Todo sentimento também é uma forma de comportamento, só que acontecendo “dentro de nossas peles”. E, para ser aprendido e se generalizar, precisa ser vivenciado. Daí a importância de procurarmos conhecer cada vez mais sobre o ambiente com que nos relacionamos (lugares, pessoas etc). Assim, nos oportunizamos um “terreno mais fértil” para valorização que merecemos ter. A tarefa do psicoterapeuta …
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“Onde” começa a baixa autoestima?
Nas situações sociais, em que nossas atitudes são criticadas, desvalorizadas ou em que nos sentimos humilhados, corremos o risco de passar a nos vermos de maneira equivocada. Quando expostos a ambientes/situações hostis, podemos assumir atitudes defensivas, o que pode acompanhar afastamento dos demais, “confirmando”, ainda mais a sensação de desvalorização e autocrítica. O treino de exposição gradativa a diferentes ambientes, …
Leia maisComo saber se estou no “piloto automático”?
No modo conhecido como “piloto automático”, a pessoa vive como se fosse guiada por referências prontas e, a partir de categorias previamente estabelecidas, olha o mundo através de uma única lente. Dentro de um contexto social competitivo, no modo automático podemos agir rapidamente e nos projetarmos como eficientes e produtivos. Porém, em alguns casos, ficamos tão misturados com nossos pensamentos …
Leia maisSaiba se seu filho é vítima de bullying e o que fazer para evitar
Em entrevista à jornalista Giorgia Cavicchioli, do R7 da Record, a Psicóloga Tatiana Berta fala sobre o contexto em que o bullying está inserido e dá orientações sobre como lidar com o problema. Confira na íntegra: O recente lançamento da série 13 Reasons Why e a morte de uma adolescente de 14 anos dentro da sala de aula em Porto Alegre relembrou a importância …
Leia maisAssertividade: desenvolvendo habilidades sociais
“Você ganha forças, coragem e confiança a cada experiência em que você enfrenta o medo. Você tem que fazer exatamente aquilo que acha que não consegue.” Anna Eleanor Roosevelt Assertividade: desenvolvendo habilidades sociais Neste primeiro texto sobre o desenvolvimento de habilidades, mais especificamente nas relações, gostaria de conversar um pouquinho com o leitor sobre a relação dos comportamentos assertivos e …
Leia maisAmor e Limites: equilíbrio necessário!
Aceitar as frustrações da vida, muitas vezes, é tarefa difícil para adultos inseguros e com um padrão de baixa tolerância. Reconhecer as próprias fragilidades e compreender que nem sempre as consequências que desejamos são as que, de fato, ocorrerão confere autoconfiança. Um adulto com características de autoconfiança possivelmente teve mais oportunidades para o desenvolvimento destas no decorrer de …
Leia maisAutoestima e Fortalecimento das Relações
O sentimento de não aceitação é talvez um dos piores que alguém pode experimentar e possui uma relação direta com ideias como as de “não ser desejado” ou “não ser amado”. A ideia de rejeição está ainda ligada ao desamparo. O ser humano, com toda sua complexidade, precisa do acolhimento do outro, desde o momento de sua concepção, a fim …
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