sábado , 16 dezembro 2017

Arquivos de Tag: estresse

Quando o estresse dói na pele!

estresse pele

Será que consigo responder? - Qual foi meu último desconforto físico? - Que pensamentos tenho nas horas que antecedem meu afazer/compromisso/trabalho? - Quando chego no local de trabalho (ou convivência), me percebo com energia ou com vontade de voltar para casa? - No final do dia, tenho vontade de realizar outras atividades e estar em contato com as pessoas ou ... Leia Mais »

Ansiedade: até que ponto é funcional?

Ansiedade Mãos

                Ansiedade e medo são respostas orgânicas, gravadas em nossa constituição, a fim de que nossa sobrevivência seja auxiliada. Por meio deste sentimento, o homem, com o passar do tempo, vem aprendendo a defender-se do perigo e, portanto, a evoluir. Em nosso funcionamento, a ansiedade é uma resposta bastante útil, uma vez que auxilia nosso corpo a usar todo o ... Leia Mais »

Como lidar com a proximidade das provas e concursos?

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Sempre ouvimos que a expectativa é a “mãe” da frustração. No entanto, como não criar expectativas quando desejamos muito que algo aconteça? Tenho recebido e acompanhado, ao longo de minha experiência clínica, candidatos com todo potencial para aprovação sofrendo com reprovações, por vezes, recorrentes, em concursos, vestibulares, exames de proficiência e tantas outras provas a que nosso conhecimento teórico-prático precisa ... Leia Mais »

Procrastinação: aprendendo a não “deixar tudo para depois”

procrastinação

Em algum momento, você já assistiu ou protagonizou uma cena como esta? “E… finalmente você senta, decidido a começar a estudar para a prova de amanhã cedo, mas antes dá só uma “olhadinha” nos emails, afinal de contas pode ter algo importante, não é? Pronto, agora já dá pra estudar, mas antes só uma passadinha rápida pela página rede social, ... Leia Mais »

Por que pode ser tão difícil relaxar?

cupcakestressado

É feriado? Aproveite… para relaxar! Quando falamos em feriados prolongados como os de Carnaval, muitos pensam logo em festa, música, barulho e, até mesmo, somente na farra! No entanto, para outros, que não “curtem” tal combinação,  nem sempre é fácil  ficar à toa, apenas aproveitando o momento… Isto normalmente ocorre porque as exigências do cotidiano, para que se possa desfrutar ... Leia Mais »

Entenda o Transtorno do Pânico

panico

Pânico:  o transtorno da modernidade…   De repente, “do nada”, começam as sensações: palpitação (taquicardia), suor, náusea, sensação de desmaio, tontura e uma idéia fixa de que algo muito ruim vai acontecer… No meio desta confusão de pensamentos e sensações, é comum o corre-corre para o pronto atendimento mais próximo, numa tentativa desesperada de entender o que está acontecendo e ... Leia Mais »

Aviação: como lidar com o desgaste do trabalho nas alturas?

Avião entardecer

O desejo de voar faz parte da história da humanidade. Das mitológicas asas de penas de Ícaro e Dédalo às primeiras engenhocas voadoras do século XVIII, o sonho de voar foi acalentado desde sempre… A história nos conta sobre as peripécias de homens que, com o propósito de voar, correram riscos em tentativas frustradas como saltos mirabolantes com a utilização de ... Leia Mais »

Depressão: um alerta

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  A depressão é um transtorno que pode ser desencadeado por diversos fatores de ordem psicossocial, como a perda de alguém amado, do emprego ou pelo término de um relacionamento amoroso. De acordo com Drauzio Varella “a maioria dos autores concorda que a psicoterapia pode controlar casos leves e moderados de depressão”, isso porque a pessoa aprende a reconhecer e ... Leia Mais »