Reconhecer os prejuízos que algumas de nossas atitudes trazem e mudar o que fazemos, embora difícil, pode ser um caminho libertador. Assim como pode se buscar numa mudança de residência, uma melhor qualidade de vida, muitas vezes, é necessário mudar de atitude para experimentar novas possibilidades. Nem sempre é fácil perceber o que precisa ser mudado. O auxílio para o …
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Trabalhando autoestima em psicoterapia
Todo sentimento também é uma forma de comportamento, só que acontecendo “dentro de nossas peles”. E, para ser aprendido e se generalizar, precisa ser vivenciado. Daí a importância de procurarmos conhecer cada vez mais sobre o ambiente com que nos relacionamos (lugares, pessoas etc). Assim, nos oportunizamos um “terreno mais fértil” para valorização que merecemos ter. A tarefa do psicoterapeuta …
Leia maisPor dentro da Terapia de Casal: o que é, quando e como se faz
Os números de divórcio, cada vez mais elevados, tem chamado cada vez mais atenção em saúde, sobretudo pelo impacto direto na qualidade de vida dos envolvidos, não somente na relação conjugal, mas especialmente na família, como todo, na sua diversidade. Desta forma, muitos estudos têm demonstrado que os problemas de relacionamento do casal estão entre os maiores estressores da vida, associados a …
Leia maisComo saber se estou no “piloto automático”?
No modo conhecido como “piloto automático”, a pessoa vive como se fosse guiada por referências prontas e, a partir de categorias previamente estabelecidas, olha o mundo através de uma única lente. Dentro de um contexto social competitivo, no modo automático podemos agir rapidamente e nos projetarmos como eficientes e produtivos. Porém, em alguns casos, ficamos tão misturados com nossos pensamentos …
Leia maisSobre consumo e escolhas: o que pode haver por trás de tantos desejos?
O desejo de consumir tem relação com o que selecionamos a partir da vivência de uma experiência com as consequências que promove. O consumo intenso de bens e materiais, por exemplo, pode promover a ideia de que somente a minoria é especial e que, portanto, quanto mais diferenciados nos tornamos, mais vantagens poderemos ter. Todos já tivemos o desejo de …
Leia maisCoaching e Psicoterapia: um diálogo possível
O alcance da tão desejada “felicidade” não depende exclusivamente de boa-vontade. Há realmente “o outro lado” da moeda. Quanto maior a expectativa ou cobrança, maior o sofrimento. Infelizmente, nem todos os meios de auxílio oferecidos possuem fundamentação científica que assegure a confiabilidade necessária para que um processo de mudanças ocorra com segurança. Ao contrário do que …
Leia maisCasamento muda tudo?
A satisfação do casal aumenta quando existe proximidade e abertura, características de uma boa comunicação e pode estar relacionada ainda às sensações de bem-estar que ocorrem quando há companheirismo e intimidade. No entanto, a estabilidade da relação nem sempre diz respeito a estes fatores, mas pode estar relacionada a outros, como medo da mudança, da solidão …
Leia maisSaiba se seu filho é vítima de bullying e o que fazer para evitar
Em entrevista à jornalista Giorgia Cavicchioli, do R7 da Record, a Psicóloga Tatiana Berta fala sobre o contexto em que o bullying está inserido e dá orientações sobre como lidar com o problema. Confira na íntegra: O recente lançamento da série 13 Reasons Why e a morte de uma adolescente de 14 anos dentro da sala de aula em Porto Alegre relembrou a importância …
Leia maisPsicoterapia e Idosos
“Uma boa época para se pensar sobre a velhice é a juventude, e a principal hora de se pensar sobre ela é certamente ao ficarmos velhos”. B.F.Skinner Todo momento pode ser considerado um bom e importante momento para pensarmos no bem-estar nosso e de quem está a nossa volta, seja qual for a época de nossas vidas – infância, …
Leia maisTerapia de Casal: quando buscar ajuda?
O início de qualquer relacionamento é permeado pelo encantamento e, sobretudo, pelo desejo de encontrarmos no outro tudo aquilo que precisamos para nos sentir plenos. Expressões como “ele(a) encontrou a metade da laranja” ou “a tampa da panela” são de uso comum e costumam referir o quanto uma relação aparenta estar funcionando bem. De forma metafórica, no entanto, podemos …
Leia maisQuando procurar um Psicólogo?
Há alguns momentos em que você se depara com sentimentos e pensamentos que não gostaria de ter. Pode se pegar pensando demais em coisas ruins, sentir angústia, tristeza, muita ansiedade, medo, preocupação, raiva, sensação de fracasso, impotência, desânimo, agitação ou cansaço frequentes. Há momentos em que sua cabeça não tem descanso e outros em que tudo o que você gostaria …
Leia maisEntenda o Transtorno do Pânico
Pânico: o transtorno da modernidade… De repente, “do nada”, começam as sensações: palpitação (taquicardia), suor, náusea, sensação de desmaio, tontura e uma idéia fixa de que algo muito ruim vai acontecer… No meio desta confusão de pensamentos e sensações, é comum o corre-corre para o pronto atendimento mais próximo, numa tentativa desesperada de entender o que está acontecendo e …
Leia maisAviação: como lidar com o desgaste do trabalho nas alturas?
O desejo de voar faz parte da história da humanidade. Das mitológicas asas de penas de Ícaro e Dédalo às primeiras engenhocas voadoras do século XVIII, o sonho de voar foi acalentado desde sempre… A história nos conta sobre as peripécias de homens que, com o propósito de voar, correram riscos em tentativas frustradas como saltos mirabolantes com a utilização de …
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