{"id":1904,"date":"2014-03-30T12:51:28","date_gmt":"2014-03-30T12:51:28","guid":{"rendered":"http:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/home\/?p=1904"},"modified":"2019-04-14T09:20:14","modified_gmt":"2019-04-14T09:20:14","slug":"como-superar-dificuldades-para-aprovacao-em-provas-e-concursos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/?p=1904","title":{"rendered":"Como preparar-se para provas e concursos?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\" align=\"center\"><span style=\"font-size: 13px;\">Sempre ouvimos que a expectativa \u00e9 a \u201cm\u00e3e\u201d da frustra\u00e7\u00e3o. No entanto, como n\u00e3o criar expectativas quando desejamos muito que algo aconte\u00e7a?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tenho recebido e acompanhado, ao longo de minha experi\u00eancia cl\u00ednica, candidatos com todo potencial para aprova\u00e7\u00e3o sofrendo com reprova\u00e7\u00f5es, por vezes, recorrentes, em concursos, vestibulares, exames de profici\u00eancia e tantas outras provas a que nosso conhecimento te\u00f3rico-pr\u00e1tico precisa ser submetido. Muitos, ap\u00f3s terem lan\u00e7ado m\u00e3o de possibilidades conhecidas (cursinhos, t\u00e9cnicas para estudo, memoriza\u00e7\u00e3o etc), passam a questionar-se se este \u00e9 realmente o seu desejo, buscando argumentos para desistir. Embora nem sempre desistir seja algo ruim (pode ser funcional, em alguns casos), lidar com a frustra\u00e7\u00e3o por n\u00e3o ter conseguido nem sempre \u00e9 algo f\u00e1cil.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vivemos em uma sociedade em que as cobran\u00e7as come\u00e7am cada vez mais cedo, afinal precisamos nos \u201cdiferenciar\u201d, sobretudo quando oportunidades n\u00e3o s\u00e3o oferecidas em larga escala. Aprendendo a \u201cdisputar\u201d desde muito cedo, por vezes, n\u00e3o nos damos conta das distor\u00e7\u00f5es que passamos a criar, ao come\u00e7armos a acreditar que \u201cperder\u201d ou n\u00e3o receber algo (como a aprova\u00e7\u00e3o) que desejamos \u00e9 necessariamente ruim. Aprendemos a ter comportamentos imediatistas que, por vezes, s\u00e3o acompanhados de sofrimento, e n\u00e3o nos damos conta de que, dificilmente, os resultados dependem somente do esfor\u00e7o individual. Para que um projeto funcione, seja passar no vestibular ou qualquer outro, \u00e9 necess\u00e1rio que in\u00fameras vari\u00e1veis colaborem e, nem sempre reconhecemos esta necessidade, acreditando que podemos \u201cdar conta\u201d ou solucionar tudo. Tal reconhecimento \u00e9 fator fundamental, uma vez que, muitas vezes, somos levados a desistir, desacreditando em nossas pr\u00f3prias capacidades, quando poderia haver aprendizado e, at\u00e9 mesmo, ganho em \u00a0desenvolvermos meios para lidar de forma diferente com as dificuldades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um primeiro passo para a supera\u00e7\u00e3o do sofrimento relacionado a um processo de aprova\u00e7\u00e3o reside na necessidade de reconhecermos as dificuldades inerentes \u00e0 trajet\u00f3ria percorrida, bem como de nossas pr\u00f3prias necessidades. Obst\u00e1culos s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es naturais na vida e n\u00e3o necessariamente precisam ser vistos como amea\u00e7as ou limita\u00e7\u00f5es: muitas vezes s\u00e3o apenas sinalizadores da necessidade de mudan\u00e7as para o alcance de melhores resultados. O reconhecimento de como nos comportamentos em situa\u00e7\u00e3o de ansiedade \u00e9 tamb\u00e9m um importante fator a ser considerado na busca de melhores resultados. Quando estamos \u201csob controle\u201d de grande estresse, nem sempre \u00e9 poss\u00edvel conseguirmos nosso melhor, uma vez que todo nosso funcionamento est\u00e1 direcionado para rea\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas de sobreviv\u00eancia, como as de \u201cluta e fuga\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por fim, um planejamento bem feito, ou seja: vi\u00e1vel de execu\u00e7\u00e3o, se torna essencial para que o rendimento seja adequado \u00e0 finalidade. Muitas vezes, o auxilio terap\u00eautico \u00e9 bem-vindo tanto para a compreens\u00e3o de nosso padr\u00e3o comportamental quanto para o manejo pr\u00e1tico das quest\u00f5es do cotidiano que facilitar\u00e3o uma melhor organiza\u00e7\u00e3o em busca da t\u00e3o desejada aprova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Tatiana Berta<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Psic\u00f3loga e Psicoterapeuta Comportamental e Cognitiva<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">CRP 06\/93349<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>S\u00e3o Paulo\/SP<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>O conte\u00fado do texto \u00e9 informativo e n\u00e3o substitui a terapia realizada em consult\u00f3rio.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sempre ouvimos que a expectativa \u00e9 a \u201cm\u00e3e\u201d da frustra\u00e7\u00e3o. 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