\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Deu pregui\u00e7a de fazer algo? Aquele cansa\u00e7o, des\u00e2nimo e vontade de correr para casa? Cuidado, isso pode ser um movimento de esquiva. Este movimento, muitas vezes, nos protege de um desgaste imediato, por\u00e9m, com o passar do tempo, n\u00e3o nos permite avan\u00e7ar nos objetivos. Todo movimento de avan\u00e7o implica em mudan\u00e7as e estas, n\u00e3o necessariamente trazem garantia de acerto ou ganhos imediatos. Toda meta, para ser cumprida, requer determina\u00e7\u00e3o e atitude. Muitas pessoas escolhem permanecer em rela\u00e7\u00f5es ruins, as chamadas popularmente de \u201crela\u00e7\u00f5es t\u00f3xicas\u201d, ou seja: que prejudicam o bem-estar. Mas, por que ser\u00e1 que, mesmo fazendo mal, as rela\u00e7\u00f5es permanecem? Da mesma forma, muitos reclamam do emprego atual, mas por que ser\u00e1 que nele permanecem? Muitos desejam emagrecer, mas o que ser\u00e1 que os mant\u00e9m fora do peso desejado? Precisamos compreender que, para cada indiv\u00edduo, h\u00e1 um prop\u00f3sito, que nem sempre \u00e9 claro e que se diferente do prop\u00f3sito dos demais. Para alguns, o medo de que, ao sair da rela\u00e7\u00e3o, a situa\u00e7\u00e3o possa piorar, pode ser um motivo para continuar. Aliado a isso, a falta de experi\u00eancia de lidar com frustra\u00e7\u00f5es – como ouvir e aceitar \u201cn\u00e3o\u201d \u2013 pode dificultar que se arrisque o primeiro passo, afinal n\u00e3o h\u00e1 garantias de ganhos imediatos e a \u201czona de conforto\u201d, que nem sempre \u00e9 confort\u00e1vel de fato, j\u00e1 \u00e9, ao menos, conhecida.<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Por\u00e9m, mesmo garantindo a suposta manuten\u00e7\u00e3o da zona de conforto, n\u00e3o necessariamente estamos garantidos \u201ccontra\u201d o sofrimento. E o ruim sim, pode piorar; mas pode melhorar tamb\u00e9m! Skinner (1969), estudioso do comportamento humano, lembra que n\u00e3o existem verdades eternas e que, por meio da experimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel explorar outras possibilidades: \u201c…mude e esteja pronto a mudar\u201d, nos ensina.<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Mudar n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, requer tomada de decis\u00e3o e coragem para suportar as poss\u00edveis adversidades, no entanto \u00e9 a \u00fanica forma de encontramos diferentes oportunidades. Assim como a doen\u00e7a pode ser necess\u00e1ria para que seja sinalizado um autocuidado maior, tamb\u00e9m podem ser necess\u00e1rias tomadas de atitude, muitas vezes dif\u00edceis, a fim de que um novo aprendizado seja favorecido, mesmo que imediatamente tragam desconforto. Se situa\u00e7\u00f5es simples, como a organiza\u00e7\u00e3o do arm\u00e1rio de roupas, que est\u00e1 para ser feita \u201ch\u00e1 d\u00e9cadas\u201d e que, a cada vez que voc\u00ea abre, \u201cdando de cara\u201d com aquela bagun\u00e7a danada, acaba gerando uma cobran\u00e7a do tipo \u201cfinal de semana preciso cuidar disso\u201d: cuidado! Estas cobran\u00e7as podem, aos poucos, mobilizar ainda mais estresse para seu organismo que, sobrecarregado por outras demandas, pode vir a debilitar. Manter o arm\u00e1rio na bagun\u00e7a (afinal de contas, \u201cele\u201d n\u00e3o conta para ningu\u00e9m o que guarda l\u00e1 dentro), pode ser um exemplo pr\u00e1tico e at\u00e9 mesmo engra\u00e7ado de como manter uma zona de conforto pode ser perigosa. O estudo para uma prova, que vai sempre ficando para o final de semana, pode ser outro bom e simples exemplo de situa\u00e7\u00e3o sabotadora.<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Nem sempre esquivar-se de um investimento de energia imediato pode ser considerado ruim. Muitas vezes, pode ser uma necessidade, sobretudo nos casos de sofrimento por transtornos de base ansiosa, como os do P\u00e2nico ou outros, como a Depress\u00e3o, quando a energia dispendida para mudan\u00e7as fica comprometida, em fun\u00e7\u00e3o do desgaste org\u00e2nico. Nestes casos, \u00e9 necess\u00e1ria a ajuda profissional (psicol\u00f3gica ou m\u00e9dica), a fim de auxiliar na discrimina\u00e7\u00e3o dos poss\u00edveis fatores e levantar as devidas hip\u00f3teses, tanto diagn\u00f3sticas quanto de interven\u00e7\u00e3o. A busca por aux\u00edlio pode ser o primeiro passo a ser dado e, portanto, uma sa\u00edda imediata da \u201cperigosa\u201d zona de conforto.<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Fique atento: o “tratamento” para o gerenciamento das pr\u00f3prias atitudes n\u00e3o consiste somente em reconhecer as necessidades, mas em colocar as “m\u00e3os na massa”, sem pressa: apenas com foco!<\/p>\n
Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas:<\/p>\n
Skinner, B.F. (1969).\u00a0<\/i>Science and Human Behavior.<\/i>\u00a0New York: Free Press (Edi\u00e7\u00e3o original de 1953).<\/p>\n