No modo conhecido como \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d, a pessoa vive como se fosse guiada por refer\u00eancias prontas e, a partir de categorias previamente estabelecidas, olha o mundo atrav\u00e9s de uma \u00fanica lente. Dentro de um contexto social competitivo, no modo autom\u00e1tico podemos agir rapidamente e nos projetarmos como eficientes e produtivos. Por\u00e9m, em alguns casos, ficamos t\u00e3o misturados com nossos pensamentos e sentimentos sobre passado ou futuro, que perdemos contato com o que est\u00e1 acontecendo no momento atual, muitas vezes chegando num est\u00e1gio bem pr\u00f3ximo ao de esgotamento.<\/p>\n
Etimologicamente, a palavra \u201cansiedade\u201d deriva do grego e significa \u201cestrangular, sufocar, oprimir\u201d. N\u00edveis moderados de ansiedade s\u00e3o considerados fundamentais no processo de desenvolvimento, na medida em que fornecem possibilidades de defesa com finalidade de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0 situa\u00e7\u00f5es novas ou perigosas, por\u00e9m quando o medo ultrapassa o limite das rea\u00e7\u00f5es adaptativas, podem surgir manifesta\u00e7\u00f5es de sofrimento em diferentes quadros, como ataques de p\u00e2nico, fobia social ou estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, transtornos que alteram o funcionamento comportamental frente \u00e0s situa\u00e7\u00f5es do cotidiano.<\/p>\n
Muitas pessoas podem falhar na percep\u00e7\u00e3o de sinais sociais porque seus sentimentos e inten\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o claros para elas. Os transtornos de ansiedade, por exemplo, causam grande sofrimento individual e representam um alto custo m\u00e9dico-social e s\u00e3o altamente prevalentes na procura pelos servi\u00e7os de sa\u00fade.<\/p>\n
Infelizmente, ao se falar em transtorno mental, predominam falta informa\u00e7\u00e3o e pouca empatia. Pedir ajuda ou reconhecer o pr\u00f3prio sofrimento s\u00e3o atitudes que \u00a0ficam dificultadas, acompanhadas por medo de desaprova\u00e7\u00e3o social. A procura por aux\u00edlio pode dar-se em est\u00e1gios avan\u00e7ados dos quadros, quando os sintomas levam o paciente, muitas vezes com pouca informa\u00e7\u00e3o, \u00e0 catastrofiza\u00e7\u00e3o, tipo de distor\u00e7\u00e3o, que geralmente acompanha a sensa\u00e7\u00e3o de agravamento dos quadros e a busca por atendimento m\u00e9dico-emergencial.<\/p>\n
O autoconhecimento implica, dentre outras possibilidades, no desenvolvimento de autorregula\u00e7\u00e3o, capacidade de direcionar a aten\u00e7\u00e3o, intencionalmente, \u00e0s experi\u00eancias do momento presente. Esta e outras ferramentas utilizadas em psicoterapia, especialmente nas Terapias Comportamentais de Terceira Gera\u00e7\u00e3o (baseadas em Mindfulness<\/em> e Aceita\u00e7\u00e3o), procuram trabalhar autoconfian\u00e7a e autonomia para que se aprenda a lidar com os sintomas. A interven\u00e7\u00e3o precoce \u00e9 fundamental no bloqueio e controle de sintomas, bem como na melhoria dos resultados. Quanto mais depressa for institu\u00edda uma sequ\u00eancia de tratamento, melhor ser\u00e1 o progn\u00f3stico.<\/p>\n <\/p>\n Tatiana Berta Otero <\/strong>(CRP 06\/93349)<\/p>\n *Psic\u00f3loga com especializa\u00e7\u00e3o em Terapia Comportamental e Cognitiva (USP), Mestre em Sa\u00fade Coletiva (Ci\u00eancias) pela UNIFESP (Escola Paulista de Medicina)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No modo conhecido como \u201cpiloto autom\u00e1tico\u201d, a pessoa vive como se fosse guiada por refer\u00eancias prontas e, a partir de categorias previamente estabelecidas, olha o mundo atrav\u00e9s de uma \u00fanica lente. Dentro de um contexto social competitivo, no modo autom\u00e1tico podemos agir rapidamente e nos projetarmos como eficientes e produtivos. Por\u00e9m, em alguns casos, ficamos …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2370,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[541,22,477,35,39,540,543,542,475,539,204,515,485,261],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2369"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2369"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2403,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2369\/revisions\/2403"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}