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Culpa, arrependimento, pensamentos que ficam reverberando do tipo \u201ce se eu n\u00e3o tivesse feito\u201d, \u201ce se eu tivesse dito\u201d, \u201ce se… e se…\u201d s\u00e3o eventos internos bem dif\u00edceis de serem vivenciados, mas que podem sinalizar um grau de tomada de consci\u00eancia diferente do ocorrido no momento da \u201cperda do controle\u201d. N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que existem express\u00f5es populares para justificar ou, ao menos, tentar amenizar o desconforto de quem sofre por reconhecer algum estrago que veio como consequ\u00eancia de uma atitude tomada no momento errado: \u201cFulano estava fora de si\u201d ou \u201cFulana perdeu a cabe\u00e7a\u201d.<\/p>\n
Mas, como \u00e9 poss\u00edvel perder a cabe\u00e7a? N\u00e3o dever\u00edamos ter que “nos controlar” sempre? Para compreendermos isso, precisamos passear um pouquinho sobre o que nos contam as Neuroci\u00eancias e demais Ci\u00eancias da Sa\u00fade. Nosso c\u00e9rebro \u00e9 moldado pelas experi\u00eancias que vivemos e a cada situa\u00e7\u00e3o podemos nos tornar mais fortes e resilientes. Conhecer o funcionamento do c\u00e9rebro e como os relacionamentos sociais implicam em estimula\u00e7\u00e3o e desenvolvimento \u00e9 um grande aliado do autoconhecimento e favorecimento do desenvolvimento de estrat\u00e9gias para lidar com todas as informa\u00e7\u00f5es que recebemos do ambiente que nos cercam.<\/p>\n
Para que possamos desenvolver a capacidade de escolhermos, de fato, a decis\u00e3o que gostar\u00edamos de tomar em determinada situa\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio compreender que o c\u00e9rebro funciona numa totalidade e que nosso trabalho \u00e9 ajudar todas as partes que o comp\u00f5e a trabalharem de forma integrada. O lado esquerdo do nosso c\u00e9rebro nos ajuda na organiza\u00e7\u00e3o do pensamento l\u00f3gico, enquanto o lado direito processa as emo\u00e7\u00f5es e os sinais n\u00e3o verbais. H\u00e1 ainda uma outra parte, que nos permite agir instintivamente em situa\u00e7\u00f5es amea\u00e7adoras. Essa orquestra, quando em sintonia, promove algo lindo, que alguns cientistas denominam de \u201cregula\u00e7\u00e3o\u201d. Quando n\u00e3o estamos integrados, ficamos imersos nas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es e, muitas, vezes entramos num estado de confus\u00e3o e caos.<\/p>\n
\u00a0A boa not\u00edcia \u00e9 que n\u00e3o nos perdemos de n\u00f3s mesmos e, portanto, continuamos os respons\u00e1veis por desenvolver a maturidade que se deseja alcan\u00e7ar para melhores escolhas. Nem emo\u00e7\u00e3o nem raz\u00e3o, mas a harmonia entre as fun\u00e7\u00f5es! Da mesma forma que treinam comandante e copiloto para o controle de uma cabine de comando, juntos, mas respeitando o piloto da vez, \u00e9 poss\u00edvel treinarmos nossa autorregula\u00e7\u00e3o para um\u00a0 patamar de seguran\u00e7a, por meio da exposi\u00e7\u00e3o aos riscos com planejamento, aprendizado e const\u00e2ncia. A evita\u00e7\u00e3o das situa\u00e7\u00f5es por medo ou desconhecimento s\u00e3o grandes vil\u00f5es no processo de autoconhecimento (geralmente com elas vem a cren\u00e7a de que n\u00e3o somos capazes). Uma atitude de autorrespeito, em situa\u00e7\u00f5es de frustra\u00e7\u00e3o, como dar um tempo a si pr\u00f3prio para que as emo\u00e7\u00f5es se acomodem ao restante do funcionamento \u00e9 essencial para que possamos reconhecer o caminho a ser tomado. A base que permite a compreens\u00e3o de todo este processo se d\u00e1 no fato de termos descoberto que o c\u00e9rebro \u00e9 \u201cmold\u00e1vel\u201d, modificando-se durante toda a vida. E o mais belo \u00e9 compreender o que gera a modifica\u00e7\u00e3o, que \u00e9 a viv\u00eancia de cada experi\u00eancia, ou seja: o que cada uma delas nos ensina a selecionar e utilizar.<\/p>\n
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\u00a0Tatiana Berta Otero (CRP 06\/93349)<\/p>\n
*Psic\u00f3loga Cl\u00ednica, Especialista em Terapia Comportamental e Cognitiva, Mestre em Ci\u00eancias (da Sa\u00fade).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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