{"id":300,"date":"2011-10-05T12:13:10","date_gmt":"2011-10-05T15:13:10","guid":{"rendered":"http:\/\/tatianabertapsicologa.com\/?p=300"},"modified":"2013-07-21T21:05:32","modified_gmt":"2013-07-21T21:05:32","slug":"quando-procurar-um-psicologo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/?p=300","title":{"rendered":"Quando procurar um Psic\u00f3logo?"},"content":{"rendered":"

\"terapia2\"<\/a><\/p>\n

H\u00e1 alguns momentos em que voc\u00ea se depara com sentimentos e pensamentos que n\u00e3o gostaria de ter. Pode se pegar pensando demais em coisas ruins, sentir ang\u00fastia, tristeza, muita ansiedade, medo, preocupa\u00e7\u00e3o, raiva, sensa\u00e7\u00e3o de fracasso, impot\u00eancia, des\u00e2nimo, agita\u00e7\u00e3o ou cansa\u00e7o frequentes. H\u00e1 momentos em que sua cabe\u00e7a n\u00e3o tem descanso e outros em que tudo o que voc\u00ea gostaria era de \u201csumir\u201d… \u00c9 muito comum que as pessoas n\u00e3o percebam o que est\u00e1 acontecendo, entregando-se a uma sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar, que n\u00e3o sabem de onde vem. \u00c0s vezes, o trabalho ou uma rela\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o estressante que a sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 de que n\u00e3o h\u00e1 o que se possa fazer para mudar a situa\u00e7\u00e3o. Outras vezes, a rotina desanima tanto, que \u00e9 necess\u00e1rio um grande desgaste de energia para que se possa levantar da cama e cumprir as obriga\u00e7\u00f5es di\u00e1rias…<\/p>\n

No entanto, poucas pessoas conseguem parar para pensar sobre o que est\u00e1 acontecendo e s\u00e3o \u201ctomadas\u201d por estes sentimentos. A maior parte termina empregando grande energia emocional para continuar suportando as situa\u00e7\u00f5es de desgaste, e acaba, muitas vezes, sofrendo de transtornos, como ansiedade generalizada, depress\u00e3o, fobias, crises de p\u00e2nico e outros.<\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 reparou que, muitas vezes, ao procurarmos um amigo ou algu\u00e9m para nos ouvir, esta pessoa acaba falando sobre seus pr\u00f3prios problemas e, \u00e0s vezes, at\u00e9 mesmo sem inten\u00e7\u00e3o, minimizando o seu sofrimento? H\u00e1 ainda os casos em que se procuram pessoas para aconselhar-nos e, depois da \u201cconversa\u201d a sensa\u00e7\u00e3o de piora aumenta, devido \u00e0 \u201cobriga\u00e7\u00e3o\u201d de termos que fazer o que foi dito…<\/p>\n

Pois bem, muitas pessoas j\u00e1 pensaram em procurar um psic\u00f3logo, mas acabam esbarrando em algumas quest\u00f5es como \u201co que vou fazer l\u00e1?\u201d ou regras como \u201cpreciso dar conta de meu pr\u00f3prio sofrimento\u201d. Infelizmente, ainda hoje existe o preconceito em falar que foi necess\u00e1ria a busca pela ajuda profissional, pois admitir significaria \u201cfraqueza\u201d ou atestar que realmente \u201ch\u00e1 algo errado comigo\u201d.\u00a0 Na verdade, a falta de conhecimento sobre si pr\u00f3prio \u00e9 o que realmente causa conflitos que levam ao sofrimento e \u00e0 estagna\u00e7\u00e3o, pois para que ocorram melhoras, \u00e9 necess\u00e1rio se permitir mudan\u00e7as.\u00a0 Dificilmente, na \u201ccorreria\u201d do dia-a-dia temos a chance de parar para pensar sobre o que est\u00e1 faltando em nossas vidas, como \u201co que posso fazer para mudar o que me desagrada\u201d ou \u201co que tenho feito para e por mim nos \u00faltimos tempos\u201d…<\/p>\n

Engana-se quem pensa que terapia \u00e9 s\u00f3 autoconhecimento ou que buscar um psic\u00f3logo significa ter algu\u00e9m por perto para dar conselhos. Fazer terapia significa, sobretudo, aprender novos comportamentos e implicar-se em mudan\u00e7as, que resultem em uma vida de mais qualidade e menos sofrimento. Por meio dos procedimentos empregados no consult\u00f3rio terap\u00eautico, \u00e9 poss\u00edvel aprender a identificar os pensamentos e comportamentos que est\u00e3o resultando em sofrimento e experimentar formas alternativas de lidar com as situa\u00e7\u00f5es, com a vantagem de poder errar e acertar, livre de julgamentos ou puni\u00e7\u00f5es. Os sentimentos (que s\u00e3o \u00fanicos e, portanto valiosos) s\u00e3o respeitados e considerados e, neste momento, toda a aten\u00e7\u00e3o est\u00e1 focada em voc\u00ea, para que o psic\u00f3logo cl\u00ednico possa auxiliar na compreens\u00e3o de seu funcionamento interno, o que oportuniza, de fato, o treino conjunto de mudan\u00e7a de comportamentos.<\/p>\n

Desta forma, o paciente \u00e9 agente da modifica\u00e7\u00e3o e n\u00e3o apenas algu\u00e9m que s\u00f3 fala ou recebe orienta\u00e7\u00f5es, o que faz toda a diferen\u00e7a, uma vez que, em nosso cotidiano, somos respons\u00e1veis pelas nossas escolhas e estas, pela nossa felicidade!<\/p>\n

Tatiana Berta<\/strong><\/p>\n

Psic\u00f3loga e Psicoterapeuta Comportamental e Cognitiva<\/em><\/strong><\/p>\n

CRP Principal (06\/93349)<\/p>\n

CRP RS (07\/20139)<\/p>\n

Fone: (11) 8254.6237<\/p>\n

Atendimentos em S\u00e3o Paulo: <\/strong>Rua Bela Cintra, 968, cj. 32 (Metr\u00f4 Consola\u00e7\u00e3o, pr\u00f3ximo \u00e0 Av. Paulista)<\/p>\n

O conte\u00fado do artigo \u00e9 \u00a0informativo e n\u00e3o substitui a consulta com um Psic\u00f3logo.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e1 alguns momentos em que voc\u00ea se depara com sentimentos e pensamentos que n\u00e3o gostaria de ter. Pode se pegar pensando demais em coisas ruins, sentir ang\u00fastia, tristeza, muita ansiedade, medo, preocupa\u00e7\u00e3o, raiva, sensa\u00e7\u00e3o de fracasso, impot\u00eancia, des\u00e2nimo, agita\u00e7\u00e3o ou cansa\u00e7o frequentes. H\u00e1 momentos em que sua cabe\u00e7a n\u00e3o tem descanso e outros em que …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[21,22,83,162,208,204,246,261,266],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/300"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=300"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/300\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1604,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/300\/revisions\/1604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tatianabertapsicologa.com.br\/new\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}